Коротко: Сначала назначьте 4–5 основных ужинов, оставьте один день для остатков и один — свободным. Повторы контролируйте не только по названию блюда, но и по продукту и способу приготовления.
| Ситуация | Что использовать | Как добавить |
|---|---|---|
| Пн–Вт | птица и крупа | одна закупка, разные способы |
| Ср–Чт | рыба и овощи | свежий профиль вкуса |
| Пт–Вс | бобовые, остатки, свободный день | меньше списаний |
Три уровня разнообразия
Первый уровень — основа: птица, рыба, мясо, бобовые, яйца. Второй — способ: духовка, сковорода, суп, салат. Третий — вкус: травяной, томатный, пряный, сливочный.
Если два дня подряд меняется только название, а основа, гарнир и специи остаются теми же, человек всё равно воспринимает меню как повтор.
Свяжите покупки
Курица в понедельник может дать часть готового мяса для салата во вторник, но это не должно быть то же блюдо. Большая упаковка зелени может перейти из супа в соус, а овощи — из гарнира в рагу.
Планируйте скоропортящиеся продукты раньше недели, а замороженные и крупы оставляйте как резерв.
Зачем нужен Ассистент
После входа Ассистент хранит предпочтения и историю приготовленного. Отмечайте готовые блюда, чтобы следующая рекомендация учитывала недавние варианты и не предлагала их снова.
Без регистрации можно сделать разовый подбор на сегодня. Для недельного планирования вход полезен именно потому, что память должна принадлежать конкретному человеку.
Частые ошибки
- расписывать все семь дней без запаса на изменения
- путать новый соус с новым блюдом
- покупать отдельный набор продуктов для каждого дня
Нужно блюдо прямо сейчас?
Перечислите продукты и пожелания. Разовый подбор работает без регистрации.
Подобрать блюдо →Планируете на несколько дней?
Ассистент сохраняет предпочтения и приготовленные блюда, чтобы предлагать новые варианты без быстрых повторов.
Открыть Ассистента →Частые вопросы
Нужно ли планировать завтраки и обеды?
Не обязательно. Начните с самого сложного приёма пищи, обычно с ужина.
Что считать повтором?
То, что семья воспринимает как то же блюдо: одинаковая основа, способ и вкус.
Можно ли начать без регистрации?
Да, разовый подбор работает без входа; память и история требуют входа в Ассистента.
Дозировки в статье — стартовые ориентиры. Учитывайте размер порции, состав готовых смесей, соль и собственный вкус.